7 makanan untuk jantung sihat

EPAL

Makan epal sebiji sehari. Pengambilan epal lima biji seminggu dapat menyihatkan paru-paru. Epal tidak mengandungi lemak sebaliknya mengandungi nutrien dan serat termasuk antioksida yang meningkatkan prestasi badan dan kulit. Ia juga dapat mengurangkan risiko sakit jantung dakn kanser, sekaligus mengurangkan kolestrol darah

SAYURAN HIJAU

 Sayuran hijau mengandungi sulforaphane yang boleh membantu menyelamatkan jantung dengan cara melindungi pembuluh darah daripada tersumbat, yang boleh menyababkan serangan jantung.

IKAN SALMON

 Kaya dengan lemak tidak tepu omega 3 yang dapat mengurangkan partikal penyebab radang dalam tubuh yang boleh merosakkan kulit. Ia juga dapat mengurangkan risiko pembekuan darah dan kadar kolestrol dalam tubuh.

ANGGUR MERAH

 Melancarkan aliran darah dalam tubuh dan mengurangkan pembentukan plak di dalam pembuluh darah

TOMATO

 

Kandungan likopen boleh mengurangkan risiko sakit jantung, risiko terkena kenser seperti kanser prostat, tengkorak dan usus besar

GANDUM

 Kandungan glutin dalam gandum dapat membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam tubuh dan membantu pencernaan

BERI BIRU

 Kandungan Vitamin C, kalsium, magnesium dan anthocyanidins yang tinggi menjadi menjadi pilihan tepat sebagai makanan untuk jantung yang sihat. Kandungan serat yang tinggi membantu menurunkan kolestrol

---