7 makanan untuk jantung sihat
EPAL
Makan epal sebiji sehari. Pengambilan epal lima biji seminggu dapat menyihatkan paru-paru. Epal tidak mengandungi lemak sebaliknya mengandungi nutrien dan serat termasuk antioksida yang meningkatkan prestasi badan dan kulit. Ia juga dapat mengurangkan risiko sakit jantung dakn kanser, sekaligus mengurangkan kolestrol darah
SAYURAN HIJAU
Sayuran hijau mengandungi sulforaphane yang boleh membantu menyelamatkan jantung dengan cara melindungi pembuluh darah daripada tersumbat, yang boleh menyababkan serangan jantung.
IKAN SALMON
Kaya dengan lemak tidak tepu omega 3 yang dapat mengurangkan partikal penyebab radang dalam tubuh yang boleh merosakkan kulit. Ia juga dapat mengurangkan risiko pembekuan darah dan kadar kolestrol dalam tubuh.
ANGGUR MERAH
Melancarkan aliran darah dalam tubuh dan mengurangkan pembentukan plak di dalam pembuluh darah
TOMATO
Kandungan likopen boleh mengurangkan risiko sakit jantung, risiko terkena kenser seperti kanser prostat, tengkorak dan usus besar
GANDUM
Kandungan glutin dalam gandum dapat membantu mengurangkan kadar kolestrol dalam tubuh dan membantu pencernaan
BERI BIRU
Kandungan Vitamin C, kalsium, magnesium dan anthocyanidins yang tinggi menjadi menjadi pilihan tepat sebagai makanan untuk jantung yang sihat. Kandungan serat yang tinggi membantu menurunkan kolestrol
29 orang dah komen :
thanks for sharing , hanan nak amalkan banyak makan epal lah lepas nii ;)
tq 4 the info :D
CP ade bwt blog review , jemputla singgah :D
http://dariilhamkehati.blogspot.com/2012/11/blog-review-conteng2kreatif.html
kita rakyat malaysia ini memang kena jaga pemakanan...banyak yg berlemakkan?
nice sharing..saya suka makan anggur..hehe :)
nak add follow..problem ..so add comment je la..:p
nice info..thnaks for sharing :)
Penyakit skg ni byk dtg dari pemakanan.. Byk org muda skg ni yg mati sbb jantung jadi jagalah jantug kita..
Thanks hana. Good info
blueberry....teringat cte the hunger game...hihi
Tomato tak minat.....kikiki
buah buahan ada racun serangga , sayur pun sama ada racun serangga .. pastu lak kita makan sayur dan buah2han tu , camna nak sihat kalau makan buah dan sayur ada racun serangga
suka epal, tomato dan salmon tuu. tapi ikan salmon ni harganya, mahal sikit. time poket lebih je baru beli. hehee
mkn buah utk kesihatan....itu lebih eloh dari snack food ! thanks for sharing.....
buah boleh terima, sayur.. nope...
heeeeeeeeeeeee
info bernas dan musabah .. teruskan, dan ia mampu memberi sesuatu manfaat kepada pembaca sekalian
semua mai suke..oat pun sama kan benefit dia...
i like green apple!
yeah~! makan buah-buahan utk kesihatan bdn n kecantikkan kulit.. ;) :) suka mkn anggur merah n tomato.
yang lain senang je nak dapat kecuali beri biru dan salmon...mahal oooooo....
nice info . kite makan semua nie . senang cite , semua benda kite makan asalkan halal . hehe XD
gd sharing ni!
Bagus ni.. Terima kasih perkongsian ini..
mmg suka makan semua..
@KY yup.yang urus pun ada masalah kolestrol..
@BlueiceButterfly kalau anggur hana kureng sikit
@Aku Mad racun ada had2nya.. pandai2lah petani tu nak letak racun yang sesuai dengan tanaman.
@CikMaioat untuk kurangkan kolestrol :)
suka sangat makan epal ijau,.,,,hihi
teringat pulak blueberry tu hape ... ingatkan macam blackberry ...
yg lain sume jaa suka mkan. tp ikan salmon tu xpenah makan laa...tgk xterliur..hihi.,..